來源：威海華天生物工程有限公司 點擊： 發布時間：2020-02-22 16:39:42
養生小知識：
1、偏于氣血虛的人，可多選一些健脾胃養血的食物熬湯，如地瓜、淮山藥、馬鈴薯、生雞蛋、雞蛋、雞脯肉、鵪鶉肉、牛羊肉、豬瘦肉、活魚、花生仁、芝麻、紅棗、板栗等。
2、偏于氣陰不夠的人，能選一些益氣養陰的食物來熬湯，如紅蘿卜、豆芽菜、水豆腐、連藕、荸薺、百合花、白木耳、菌類、鵝蛋、鵝肉、兔子肉、蛙肉、龜肉、野生甲魚等。
3、秋初之際，食物宜減辛增酸，以養肝火。古時候科學家覺得，秋天，萬物零落，氣清寒癥，身體非常容易受病癥的侵犯，因此這時宜進餐滋補養生的食物。
4、中秋節酷熱，氣侯干躁，非常容易疲倦。這時應多吃新鮮低油的食品類，次之，還應宜多吃維生素和蛋白較多的食物。現代科學覺得，秋燥癥應多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養元素的食物，如紅蘿卜、藕、梨、純蜂蜜、芝麻、黑木耳等。
5、秋季宜收不適合散，因而秋季煲湯宜多選甘寒滋養之品，如百合花、白木耳、淮山藥、秋梨、藕、鵝肉、柿子餅、芝麻等。
拓展材料：
1、現代科學覺得，秋燥癥應多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養元素的食物，如紅蘿卜、藕、梨、純蜂蜜、芝麻、黑木耳等，以益氣養血潤肺，進而提升抗秋燥、抗病毒治療的工作能力。
2、依據中醫學“虛則補之，寒則溫之”的標準，另外因大家的年紀、性別、崗位等差別挺大，在挑選冬季進補的計劃方案時，應因人有所不同的。如型體身體瘦、性情急躁、便于興奮者，要以“淡補”主導，選用補陰增液、益氣養血生津止渴的食物熬湯，禁止使用辛辣食物等食物。
以上內容均來源于網絡，如有侵權請告知，立即刪除!
相關新聞
